sin importar el nivel de su junior femenino de tenis de juego, hay varios fundamental singles estrategias que usted puede utilizar para mejorar su juego. Estas estrategias incluyen: posicionarse en la cancha, Atacando a su rival debilidad, y el Uso de su carga Fisiológica. Estos consejos le ayudarán a maximizar la potencia y velocidad de sus singles juego.
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Cuando usted jugar singles de tenis, sólo tiene un par de opciones estratégicas. Esto significa que usted tiene que golpear la pelota profunda y consistente para ganar puntos. Este no es el mismo que dobla, donde usted tiene varias opciones para ganar puntos. Los jugadores de Singles también debe evitar los errores no forzados y evitar el juego agresivo.
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Una de las canciones más importantes de las estrategias es la de servir bien. Esta estrategia es fundamental si desea cambiar el impulso en un partido. Cuando te sirven bien, usted será capaz de poner a su oponente fuera de su juego, provocando a ajustar sus servicios. Un bien-servicio, a través de la red pone a tu oponente bajo presión, permitiendo que usted para ganar puntos.
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Usted también querrá para la práctica de golpear la pelota corta. Esta estrategia puede ser particularmente útil si tu oponente tiene un lado débil. Esto le ayudará a crear espacios abiertos para los ganadores. Sin embargo, es importante recordar que esta estrategia puede ser agotador y requiere una rápida recuperación de tiempo.
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también debe centrarse en forzar errores. La mayoría de los oponentes tienden a jugar a sus fortalezas para jugar a sus debilidades. Por ejemplo, si va a servir a toda la corte, su oponente se suele intentar atacar el lado débil. Esto le permitirá crear una mejor estrategia y tomar ventaja de la situación.
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Cuando jugar singles, uno de los más importantes tiros es la de servir. Esta vacuna se configura el resto del juego y puede hacer o romper el juego. La mayoría de los aficionados trate de golpear el servicio con el 100 por ciento de la velocidad, pero los pros objetivo para el 80 por ciento o más. Para hacer esto, usted tiene que ser exacto durante el servicio. Aumentar la velocidad durante el servicio es un beneficio añadido.
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carga Fisiológica es un componente crítico de entrenamiento de tenis. El número de manifestaciones jugado por partido, el total de número de golpes por cada rally, y un cambio en la dirección durante un mitin fueron considerados factores en la evaluación de la carga. Estos factores pueden estar relacionados con un rendimiento del deportista y de riesgo de lesión. Para evaluar la cantidad de carga fisiológica asociada con las mujeres jóvenes de singles de tenis, los investigadores han estudiado la actividad física de las mujeres junior jugadores de tenis.
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a Las exigencias físicas de tenis puede variar dependiendo de factores tales como la superficie de la cancha, el equipo, las tácticas, y los factores ambientales. Carga fisiológica ha sido estudiado en varios niveles diferentes de tenis, de ocio al profesional. El objetivo de este estudio fue medir la carga fisiológica asociada con junior jugadores de tenis. Ocho de élite junior de tenis de jugadores participaron en un 2-día de invitación a un torneo de tenis. Cada partido fue grabado en video, y datos de los jugadores de la frecuencia cardíaca y la sangre la concentración de lactato fueron recolectados a lo largo de la competición.
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Junior de tenis femenino de los jugadores de rotación del hombro fuerza se determinó mediante la medición de la gama de la rotación del hombro y la flexibilidad externa e interna glenohumeral rotación. Ellos fueron evaluados con un dinamómetro isocinético. El concéntrico y excéntrico de la fuerza de los músculos del hombro se calcularon para calcular el par de pico funcional de la relación (PTFR). Los resultados mostraron que la fuerza de la dominante hombro más alto que el otro hombro en ambos sexos, y los machos, con un predominio del efecto en las mujeres.
los datos Antropométricos de masculino y femenino de tenis junior de elite de los jugadores, fue comparado con el de menor puntuación de los jugadores. Un perfil antropométrico gráfico fue desarrollado para la élite femenina a los jugadores basándose en los datos obtenidos. Un total de 123 participantes fueron reclutados para el estudio, con 57 varones y 66 mujeres. Un total de 17 de las variables antropométricas se midieron para cada sujeto.
Ya sea jugando en una cancha dura o pasto de corte, de posicionarse en la cancha es una parte importante de ganar partidos de tenis. La forma en que usted está de pie en el tribunal va a influir en sus disparos. Si usted choca con un disparo abajo de la línea, por ejemplo, la posición de sí mismo en el lado izquierdo de la corte.
Si usted está corto o falta de movilidad, debe jugar más cerca de la línea de base. Para los jugadores con de tamaño mediano a grande altura, es mejor jugar más atrás. Con el fin de comprar más tiempo, usted debe posicionarse a medio camino entre la línea de servicio y la red. También puede mover dentro de la red si su oponente está luchando con un disparo. Si usted está jugando en una superficie de arcilla, usted debe jugar más atrás de la línea. Arcilla de la superficie de la onu-la verdadera rebotes y son más lentos.
La mejor manera de posicionarte en la corte depende de su rival estilo. Si juegas contra un empujador o un hard hitter, su estrategia debe depender de eso. Duro-hitters suelen jugar tiros de gran alcance y a menudo cometen errores. Si juegas contra un empujador, usted debe tratar de ser coherente. Si usted golpea una pelota dentro del largo de la zona, usted será capaz de hacer mucho más disparos.
La posición de los pies es importante. El pie derecho debe estar más cerca de la línea de servicio. Esto le ayudará a mantenerse más estable, lo cual es importante para mantener la coherencia y el poder.
Atacar a su rival debilidad, es una estrategia clave para cualquier partido de tenis. Esta táctica se basa en el hecho de que la mayoría de los jugadores tiene un lado fuerte y débil a un lado. Si usted es capaz de encontrar esta debilidad, usted puede jugar y ganar puntos. Un tiro débil se rompen más fácilmente bajo presión, así que trate de jugar a la pelota a él. También ayuda a servir para el lado débil para mantener a tu oponente honesto.
Si usted está jugando un consistente oponente, usted también puede tratar de carga de la red. La idea es forzar a su oponente a perder un tiro y la fuerza de cometer un error. Esta táctica es eficaz en el corto bolas durante puntos y puede ser una manera eficaz para atacar a su oponente del lado débil.
Mientras que el tenis de ejercicios son complejos, que hacen el trabajo en los ángulos, para atrapar la pelota temprano, y evitando que se extiende hasta la línea lateral de dobles. Estos ejercicios le ayudarán a mejorar su juego y ganar más partidos. En cada partido, que va a utilizar alrededor de tres o cuatro estrategias para vencer a tu oponente. El resto de las estrategias que se utilizan de forma esporádica.
Un error común que los jugadores hacen es golpear la bola hacia abajo de la mitad de la cancha. Esto puede resultar en una perdida de tiro. En su lugar, trate de golpear la pelota sobre la red. Golpear la pelota sobre la red ofrece más margen para el error, y que puede conducir a un ganador. Este tipo de juego es a menudo un resultado de jugadores a la espera de sus oponentes para golpear un mal tiro antes de golpear la pelota a sí mismos.